Faz mal dormir de sutiã?

Não, desde que seja confortável e sem ferros ou arrebites que possam provocar ferimentos mamários. É inclusive recomendado no período em que as mulheres estão com mais dores nas mamas, ou na gestação.”
e vai umas dicas para complementar!!!


A Sociedade Brasileira de Mastologia do Rio recomenda lavar a peça diariamente, evitar costuras em contato com a mama e usar peça em atividades físicas

De algodão, rendado, com alças de silicone, sem alças ou com enchimentos, o sutiã é um dos melhores amigos das mulheres por levantar, sustentar e embelezar um dos maiores símbolos da feminilidade: os seios. Mas é preciso tratar o acessório com bastante cuidado. De acordo com a Sociedade Brasileira de Mastologia do Rio, usar peças apertadas, não lavá-las ou, até mesmo, não fazer uso das mesmas pode trazer danos à saúde mamária.

A presidente da entidade Maria Helena Vermot é enfática: “A mama não tem músculo. Ela é sustentada por ligamentos, chamados ligamentos de Cooper. Portanto, sem fazer uso de um sutiã adequado, a mama tende a cair”. Para não acelerar os efeitos provocados pela lei da gravidade, é preciso usar uma peça própria para cada tipo de mama. “As mulheres que têm mamas volumosas devem usar sutiãs que sustentem sem apertar demais. Devem, ainda, tomar cuidado com as alças, pois se as mesmas forem muito finas, ao longo dos anos deixam cicatrizes nos ombros”, alerta a mastologista.

Maria Helena explica que o sutiã deve ser lavado diariamente, assim como a calcinha, visto que a mama libera secreções. Outra dica da especialista é optar por peças confortáveis no dia-a-dia. “Deixe as rendas e enchimentos para as noites especiais. Prefira os de fibras naturais – como o algodão – que deixam o ar passar. Também pode-se optar pelos novos modelos de microfibra, mais bonitos. Quanto menos costura em contato com o seio, melhor”, diz, afirmando que, em contato com as mamas, muitas costuras podem provocar alergias, feridas, eczemas, manchas ou inflamações.

Kung Fu Panda (Dublado)

Se houver algum link quebrado, me avisem que irei troca-lo previamente
Se tiverem dificuldade para fazer o download e quiserem alguma ajuda é só pedir ai...

Ok?

Beijooosss
Claudia

A drenagem linfática é uma técnica de massagem com função de retirar
os líquidos acumulados nas células e joga-los na circulação sanguínea
para serem excretados. Ela é relaxante, combate a celulite e a gordura
localizada e ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo. Saiba
como fazer drenagem linfática em casa:

Você precisa de

Creme para massagem com redutor de celulite e flacidez.

Passos

1 - Pressione levemente por dois minutos as regiões que contém glânglios como pescoço, axilas, virilha e atrás do joelho;

2 - Espalhe o creme nos locais onde a drenagem será feita;

3 - Massageie bem as áreas escolhidas. Faça movimentos como se
estivesse amassando estas regiões. Mas, não esqueça: uma parte do corpo
por vez;

4 - Quando estiver massageando, os movimentos devem ser feitos em
direção aos gânglios, Na parte anterior da perna, por exemplo, os
movimentos devem acabar sempre na virilha, como se toda a gordura do
local fosse para este gânglio;

5 - Após massagear todas as regiões, tire o excesso de creme com uma toalha e vista-se.

Importante

Essa técnica é contra-indicada para pessoas com hipertensão,
infecções agudas, bronquite asmática, câncer, asma brônquica e
insuficiência cardíaca.

Se o seu cabelo anda opaco, seco e sem vida, siga uma - ou mais - destas dietas. Você comprovará o quanto a alimentação pode influenciar no seu bem-estar e na beleza do seu cabelo.

Passos

 

1 Se você tem sofrido muita queda de cabelo, coma ovos, frutos secos, sementes, fígado e carne. Estes alimentos são ricos em vitamina B e zinco, elementos necessários para evitar a queda dos fios.

2 Se você quer recuperar o brilho e o aspecto sedoso dos fios, coma carnes vermelhas, vegetais verdes, ovo e cereais. Eles darão ferro e vitamina E ao seu corpo.

3 Se o seu cabelo costuma quebrar, você precisa incluir na sua alimentação frutos do mar e alho. Assim você estará ingerindo selênio, um antioxidante que devolverá a elasticidade que os fios do seu cabelo perderam.

4 Para proteger o cabelo do sol, opte por alimentos como brócolis, aspargo, feijão, beterraba e suco de laranja. Eles contêm alto teor de ácido fólico, que age como protetor natural contra os raios solares.

5 Se o seu problema é caspa, coma mais frutos do mar e crustáceos, cereais e seus derivados. O selênio também ajudará você neste caso.

De maneira rápida e simples, você poderá obter um perfume com uma fragância suave de rosas e baunilha.

Você precisa de

 

Álcool de cereal Óleo essencial de baunilha Óleo essencial de rosa búlgara Óleo essencial de zimbro Óleo essencial de bergamota Água destilada

25 ml 20 gotas 20 gotas 5 gotas 5 gotas 5 ml

 

Passos

 

1 Misture bem 20 gotas de óleo essencial de baunilha e 25 ml de álcool de cereal.

2 Acrescente 20 gotas de óleo essencial de rosa búlgara e bata para deixar a mistura homogênea.

3 Coloque cinco gotas de óleo essencial de zimbro para obter um intenso aroma de ervas.

4 Acrescente cinco gotas de óleo de bergamota, que dará um aroma cítrico e fresco.

5 Adicione água destilada em pequenas quantidades. Bata, abra o recipiente para ventilar e o álcool evaporar. Repita este procedimento cinco vezes.

6 Deixe o perfume macerar durante três semanas em um lugar fresco e escuro.

 

Importante

• Os óleos esenciais liberam a sua cor verdadeira depois da maceração.
  Este processo é fundamental para os ingredientes acabarem de se misturar.

Evite os maus hábitos e adote um programa de cuidados cotidianos.
Aqui você encontrará todas as informações de que precisa para manter a pele jovem.

Passos

 

	1 Evite delinear os olhos com produtos duros. A área de contorno dos olhos é a mais delicada de todo o rosto. Escolha os delineadores líquidos ou lápis de textura suave, que deslizam facilmente ao tocar na pele.
	2 Não durma de bruços. A pressão do rosto sobre o travesseiro favorece a formação de rugas. Se for possível, evite o uso de travesseiros.
	3 Não franza o cenho. Este movimento, que fazemos por reflexo para nos proteger do sol, provoca a formação de dois sulcos entre as sobrancelhas. Uma boa maneira de evitar isso é usar óculos escuros.
	4 Não faça depilação com cera quente. Não é recomendável usar cera quente no rosto. A alta temperatura da cera e o puxão para tirar os pêlos debilitam os músculos faciais e podem deixar marcas que se transformarão em rugas. Opte pela pinça, pelos depiladores a frio ou use água oxigenada para clarear os pêlos.
	5 Use protetor solar. Os cremes para o cotidiano e para a praia com protetor solar são os maiores aliados contra o fotoenvelhecimento. Os especialistas aconselham usá-los durante todo o ano, não apenas no verão.
	6 Tire sempre a maquiagem. Escolha um bom creme para tirar a maquiagem e utilize-o sempre que tiver se maquiado, para desintoxicar a pele. Assim você evitará o envelhecimento das células, responsável por rugas, sulcos e marcas de expressão.
	7 Faça periodicamente uma limpeza de pele. Molhe um algodão em bastante creme de limpeza e passe no rosto todo e no pescoço com movimentos circulares no sentido horário e do queixo para o pescoço. Não friccione para evitar irritações. No caso da testa, o melhor é limpá-la com movimentos de "leque" partindo da região entre as sobrancelhas.

 

Importante

Para manter a pele saudável, faça uma dieta balanceada e incorpore suplementos vitamínicos ou minerais, que também são bons aliados. Entre os mais recomendados estão o selênio e a vitamina E.

Você pode aprender a comer de maneira mais saudável e reduzir o excesso de peso se substituir alimentos ou modos de prepará-los de modo inteligente e sem reduzir o sabor da comida. Emagrecer é um desafio, mas manter o peso é um desafio maior ainda, pois é resultado de uma mudança paulatina de comportamentos. Veja as seguintes dicas para continuar comendo bem, mas da forma e com a quantidade corretas.

Passos

 

	1 Prefira queijo cremoso desnatado à manteiga ou à margarina.
	2 Acompanhe as massas com molho de tomate e de vegetais, em vez de molho branco, com creme de leite ou de queijo.
	3 Escolha sorvetes de frutas à base de água, sorvetes dietéticos ou iogurte em vez de sorvetes à base de creme.
	4 Consuma carnes magras em vez de carnes com gordura.
	5 Tempere as comidas com temperos dietéticos, vinagre, limão ou óleo vegetal (em pouca quantidade), em vez de maionese e temperos com alto teor de gordura.
	6 Prefira barrinhas de cereal light, biscoitos de água e sal e integrais com pouca gordura, em vez de biscoitos doces, pães e outros produtos de padaria.
	7 Cereais sem açúcar e com fibras são melhores para o café da manhã do que cereais com açúcar.
	8 Dê prioridade aos laticínios desnatados.
	9 Escolha receitas preparadas no forno, na grelha, fervidas e ou a vapor. Evite as frituras.

 

Importante

• Lembre-se de consumir em todas as refeições uma grande variedade de legumes e verduras, e de comer frutas na sobremesa. A menos que haja contra-indicação médica.

Aqui vão algumas dicas que lhe vão ser mais úteis que uma dúzia de livros sobre cosméticos.


• Lave e hidrate a sua pele sempre de manhã e à noite. Mantenha esta rotina mesmo que não use maquilhagem;

• Lave o seu rosto com uma loção de lavagem apropriada, não use sabão. Se tiver a pele muito oleosa e com tendência para o acne use uma loção anti-séptica;

• Aplique um creme hidratante à noite e um gel ou creme hidratante pela manhã. Use creme anti-rugas ou creme hidratante para a área dos olhos;

• Use uma loção hidratante no seu banho ou duche. Esta ajudará a manter a pele hidratada e ao mesmo tempo a sua aplicação promoverá a remoção das células mortas;

• Pelo menos uma vez por semana use um exfoliante adequado ao seu tipo de pele. Existem muitos no mercado;

• Se se preocupa com as rugas, use um creme com ácido glicólico ou retinol. Os cremes com DMEA são a última maravilha da cosmética. Têm um efeito semelhante ao Botox mas não apresentam os perigos deste, nem necessitam ser aplicados por um especialista;

• Leve uma alimentação saudável, não abuse do álcool. Um pouco de álcool pode até fazer bem à saúde, mas um excesso arruina a sua pele (e não só):

• Considere tomar um suplemento alimentar de óleo de onagra ou outro óleo rico em ácidos omega 6 principalmente se tiver a pele seca e com tendência para a descamação. Uma dieta rica em antioxidantes ou um suplemento alimentar de antioxidantes pode também fazer maravilhas pelo aspecto da sua pele;

• Talvez lhe custe muito a ouvir isto mas o tabaco contribui em muito para o envelhecimento da pele. Deixar de fumar talvez seja a acção imediata que mais benefícios trará sobre a sua pele. É claro que os fabricantes de cosméticos nem sempre realçam este ponto. Alguns preferem que continue a fumar para que lhes compre cada vez mais produtos;

• O exercício aeróbico é realmente uma fonte de juventude. Faz maravilhas às rugas e à celulite pois estimula a circulação pela pele;

• Use sempre um bom protector solar na praia. Em períodos de praia deverá usar um after-sun de boa qualidade. Pense duas vezes antes de passar longos períodos ao sol. Siga este conselho, esqueça o tom castanho escuro e prefira o tom mais natural de quem se protege do sol;

• Saiba que à sombra e no banho também se bronzeia. A sua pele vai-lhe agradecer e assim como assim nunca ia conseguir competir com aquela sua colega que passa oito horas por dia ao sol. Vai ver que daqui a alguns anos é você que vai ganhar a competição.

Sabe aquela agua que mandam você beber, porque hidrata mais e tal, a AGUA DE COCO, sim pois é
ela faz milagres, você esta com alguma espinha no rosto, lave ele com agua de coco, está com alguma micose ou qualquer outra coisa, agua de coco, realmente funciona. O certo mesmo é você lavar todo dia seu rosto com agua de coco, pois assim você tem chances de demorar a ter rugas ou melhor ainda diminuir as que você possui.
Então sério, bebam agua de coco e usem e abusem dela pois é um remédio natural muito bom.

Acabei de começar um blog, sei que não tenho quaze nenhum vistiante, mas à aqueles que visitam, quero desejar um feliz ano novo, com muita saude, paz, amor, e espero que sigam minhas dicas tornando seu ano melhor ainda! ;)

Muitos beijos e abraços

Claudia

Conhecemos vários tipos de dietas usadas para emagrecer, desde as que prometem perda de peso tomando somente líquido até as que dizem que você pode comer ovos e maionese, sem se preocupar com a quantidade desses alimentos e com alto teor de gordura.

Mas qual é a dieta que realmente lhe auxilia na perda de peso ?

Dietas que restringem a ingestão de determinados tipos de alimentos com o objetivo de diminuir o valor calórico, já podem ser consideradas negativas ao organismo, pois normalmente são muito limitadas em nutrientes e podem causar deficiência de vitaminas, minerais atrapalhando o funcionamento corporal.

Sabemos que uma dieta ideal para perda de peso deve ser equilibrada, ou seja, deve conter um pouco de cada nutriente.

Então, o que lhe fará perder peso se você vai poder comer todo tipo de alimento ? Bom o segredo está na quantidade de alimentos a serem consumidos diariamente.

Nem dieta só a base de frutas e nem dietas somente a base de líquidos, para perder peso de forma eficiente e segura você pode ter uma alimentação variada !

Observe o modelo de dieta abaixo:

Dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal

Café da manhã
leite desnatado (1 xícara) c/ café
pão (1 fatia ou ½ unidade)
margarina light

Lanche
fruta

Almoço
arroz (3 colheres de sopa)
carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio)
legumes cozidos (3 colh. sopa)
salada (folhas) à vontade

Lanche
chá à vontade com torradas (2 unid)
ricota

Jantar
idem almoço ou sopa de legumes c/ carne

Obviamente, a alimentação acima é apenas um exemplo, a dieta de um indivíduo para perda de peso deve ser individualizada e adequada as necessidades e aos hábitos alimentares de cada pessoa.

Além de controlar o total calórico da dieta, deve-se diminuir a porcentagem de energia derivada das gorduras, controlando assim também a taxa de colesterol, ajudando a diminuir os riscos de problema cardiovasculares.

Os medicamentos como anfetaminas, dietilpropiona, fenfluraminas, entre outras, também são utilizadas na diminuição do peso. Essas drogas tem como objetivo diminuir o apetite, reduzindo assim a ingestão de alimentos e consequentemente calorias. O problema é que quando essas pessoas param de tomar os medicamentos elas normalmente voltam a engordar, sofrendo um efeito “rebote”.

Para reverter esse processo é necessário que haja uma mudança na alimentação, com alterações de hábitos alimentares tornando o hábito de comer uma atitude saudável.

Dicas para a perda segura de peso:

Fracione em 4, 5 ou até mesmo 6 as refeições diárias;

Faça cada refeição com calma, sente-se para comer e mastigue bem, isso ajuda na digestão e aumenta a saciedade;

Tome bastante água (aprox. 2 l/dia), mas evite tomá-la junto às refeições;

Evite frituras e alimentos ricos em gordura como carnes gordas, creme de leite ...;

De preferência então às carnes magras, grelhadas ou cozidas;

Folhas podem ser consumidas à vontade, pois possuem um valor calórico muito baixo;

Frutas também devem fazer parte do cardápio, pois são fontes de vitaminas;

Massas podem ser consumidas, mas de preferência com molho de tomate fresco ou ao sugo, normalmente molhos à base de creme de leite e queijos deixam a massa muito calórica;

De preferência aos queijos brancos, evitando os mais amarelos pois são mais calóricos;

Sempre que puder consuma alimentos lights ou diets, eles realmente podem auxiliar no controle do peso, mas mesmo assim não exagere nas quantidades;

Chás e cafés com adoçantes podem ser consumidos a vontade.

O segredo é perder peso com equilíbrio, seguindo as orientações da pirâmide dos alimentos e controlando a quantidade de alimentos ingeridos.

Raspar os pêlos faz com que eles fiquem mais grossos ou cresçam mais?

08/08/2003

Mentira:    Nada que se faça com a haste do pelo muda a sua característica. A impressão de que o pêlo ficou mais grosso deve-se ao fato de que ele foi cortado no meio da haste, onde é mais grosso que na ponta do fio. Se fosse assim, ninguém ficaria calvo, era só raspar a cabeça que os cabelos voltariam a crescer fortes e grossos. Pintar as unhas de vermelho faz crescer mais rápido e forte? 08/08/2003 Mentira:    O uso do esmalte não interfere na formação da unha pela matriz, portanto, não acelera seu crescimento nem a sua qualidade. Pele oleosa envelhece menos? 08/08/2003 Verdade:  A pele oleosa é mais resistente à ação dos raios ultra-violeta do sol e sofre menos os seus efeitos danosos, principais responsáveis pelo envelhecimento cutâneo. O uso frequente de tintura pode estragar os cabelos? 08/08/2003 Verdade:    O uso continuado de produtos químicos para o tingimento dos cabelos pode afetar a haste do fio causando a perda do brilho e da resistência. beleza Lixar as unhas ao invés de cortá-las faz com que fiquem mais fortes ou cresçam mais rápido? 08/08/2003 Mentira:    Cortar ou lixar não influi em nada o crescimento ou a resistência das unhas. beleza As unhas devem ser cortadas até o "sabugo"? 08/08/2003 Mentira:     Deve-se sempre deixar uma fina borda de unha livre (aquela faixa branca da extremidade) para evitar danos ao leito da unha. Nas unhas dos pés deve-se deixar sempre os cantos maiores, cortando-se a unha "quadrada" de modo a evitar o encravamento. Quanto mais se depila, menos pêlos crescem? 08/08/2003 Mentira:    A retirada dos pêlos por depilação não impede o seu crescimento. Isto só aconteceria se, durante a depilação, o bulbo piloso, que forma o pêlo, fosse destruído. É verdade que A pele negra envelhece mais devagar? 08/08/2003 Verdade:   Como o principal responsável pelo envelhecimento da pele é o sol e a pele negra é mais resistente a ele, ela demora mais para envelhecer. Dormir com os cabelos molhados faz mal aos cabelos? 08/08/2003 Mentira:   O tempo que ele leva para secar será quase o mesmo com a pessoa dormindo ou acordada. Eis ai algumas verdades e mentiras esclarecidas...

Tratamentos Spa - para Fazer Pelo Menos Uma Vez na Vida

- Limpeza de pele numa clínica de estética de primeira linha. É um ritual que inclui máscara relaxante, purificante e hidratante, massagem facial, esfoliação nas mãos e nos pés. E algumas até oferecem mini maquilhagem no pacote.

- Hidratação no cabelo feita num cabeleireiro. Primeiro porque eles usam produtos especiais, exclusivos de uso profissional. Segundo porque fazem uma massagem incrível no couro cabeludo. Terceiro porque você fica a relaxar enquanto o creme faz efeito. Depois disso, vai saber o que é ter cabelo de propaganda de champô.

- Consulta com uma designer de sobrancelhas. A diferença é incrível! O resultado equivale a aplicar Botox!

- Energização com pedras quentes. Imagine a suave pressão das pedras quentinhas sobre pontos estratégicos do seu corpo... Huuum... O tratamento activa a circulação sanguínea, melhora o tónus da pele e é óptimo porque até dá para dormir.

 

- Máscara com efeito Cinderela, aplicada numa clínica estética. Depois vai olhar para o espelho e ver tudo esticadinho, de uma hora para a outra... faz muito bem à auto-estima.

- Reflexologia nos pés. Quando o especialista aperta o arco, até suspiramos de satisfação. E, você sabe, que quando nos sentimos bem automaticamente ficamos mais bonitas.

- Drenagem linfática manual. Para combater a retenção de líquidos.

- Jet bronze. Você entra como a Branca de Neve na clínica e sai como se tivesse estado dias na praia, em questão de minutos.

Algumas de vocÊs sofrem com algum odorzinho ruim nas axilas, saibam que os desodorantes oferecidos no mercado contêm diversos produtos químicos prejudiciais a saúde (p. ex. alumínio ). É melhor utilizarmos um desodorante caseiro, como limão. Também podemos misturar álcool e água em partes iguais e juntar um pouco de bicarbonato de sódio. Outra opção é o Leite de Magnésia (hidróxido de magnésio), muito eficaz como desodorante.
Esses metodos são mais eficazes que os desodorantes comprados e ainda fazem mais efeitos, mas cuidado com o limão, ele você só pode utilizar a noite porque se tiver contato com sol ou com alguma luz muito forte pode causar queimaduras.