A dieta de 3 dias é uma das dietas rápidas mais populares de hoje em dia. Muitas pessoas adoptam esta dieta para tentar perder peso e emagrecer em muito pouco tempo. Apesar disso a maioria das pessoas volta a ganhar esse peso no mesmo tempo em que o perdeu.

É surpreendente como esta dieta para emagrecer sobreviveu desde 1985 até agora. Cópias dos livros da “Dieta de 3 dias” continuam a flutuar na internet, com promessas de emagrecimento rápido, limpeza e purificação do corpo, colesterol mais baixo e um aumento de energia. Apesar disso nenhum livro ou estudo prova que a existência da tal “reacção metabólica única” que foi utilizada para vender cópias desta dieta.

Aqui segue o menu da dieta dos 3 dias:

Primeiro dia

Manhã:

• café, chá ou água
• 1/2 de uma toranja
• 1 torrada com manteiga de amendoim

Almoço:

• café, chá ou água
• 1/2 xícara de atum em lata
• 1 torrada

Jantar:

• café, chá ou água
• 1 maçã
• 1 xícara de sorvete de baunilha
• 1 xícara de cenoura (ralada)
• 100 gramas de carne magra (frango ou perú)
• 1 xícara de vagem

Segundo dia

Manhã:

• café, chá ou água
• 1 ovo (frito ou cozido)
• 1 torrada
• 1 banana

Almoço:

• café, chá ou água
• 1 xícara de ricota ou atum enlatado em água
• 5 bolachas água e sal pequenas

Jantar:

• café, chá ou água
• 2 salsichas
• 1/2 xícara de cenoura
• 1 banana
• 1 xícara de brócolis ou repolho
• 1/2 xícara de sorvete de baunilha

Terceiro dia

Manhã:

• café, chá ou água
• 5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
• 30 gramas de queijo tipo cheddar
• 1 maçã

Almoço:

• café, chá ou água
• 1 ovo cozido
• 1 torrada

Jantar:

• café, chá ou água
• 1/2 xícara de sorvete de baunilha
• 1 xícara de atum em lata
• 1 xícara de cenoura
• 1 xícara de melão
• 1 xícara de couve-flor

Essa dieta promete fazer-nos perder 4kg em três dias, algumas pessoas dizem que perderam até mais peso, essa é daquelas dietas rápidas, para quem quer entrar em algum vestido, eu já a diz, não passei fome alguma, porém, engordei tudo que emagreci em dois dias igualmente, eu não aconselho, mas se por algum acaso, você estiver muito nescessitada, não tem problema, doente você não vai ficar.

Claudia